Day 188 ＜開始＞68kg（-10.25kg） ＜体重＞57.75kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.4%(+0.8%) あれー！？昨日ねるまえに記録つけてあげたはずなのにない！どこいった？！ ということで、再掲 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ やきいも すいか …

Day 187 ＜開始＞68kg（-10.4kg） ＜体重＞57.6kg（-1.25kg） ＜体脂肪＞34.6%(-0.8%) 月断あけ。今朝は起きられなくて九時過ぎまで寝ていた。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまはちみつ トマト塩麹 昼食 こどもが朝のこしたおにぎり しょうが焼き…