Day 187
＜開始＞68kg（-10.4kg）
＜体重＞57.6kg（-1.25kg）
＜体脂肪＞34.6%(-0.8%)
月断あけ。今朝は起きられなくて九時過ぎまで寝ていた。
朝食
白湯
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまはちみつ
トマト塩麹
昼食
こどもが朝のこしたおにぎり
しょうが焼き
青菜とかにかまの和え物
好物
好物
好物！
夕食
家焼き肉~
ポテトチーズ
アイス♥️
Day 187
＜開始＞68kg（-10.4kg）
＜体重＞57.6kg（-1.25kg）
＜体脂肪＞34.6%(-0.8%)
月断あけ。今朝は起きられなくて九時過ぎまで寝ていた。
朝食
白湯
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまはちみつ
トマト塩麹
昼食
こどもが朝のこしたおにぎり
しょうが焼き
青菜とかにかまの和え物
好物
好物
好物！
夕食
家焼き肉~
ポテトチーズ
アイス♥️