Day 194 ＜開始＞68kg（-10.5kg） ＜体重＞57.50kg（-0.85kg） ＜体脂肪＞34.7%(-1.2%) 月断ノートというのがでとらしい。気になる。 朝食 レモン白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム 焼き芋 メロン バスチー 紅茶 昼食 残り物やっつけ系で…

Day 193 ＜開始＞68kg（-9.65kg） ＜体重＞58.35kg（-0.45kg） ＜体脂肪＞35.9%(+0.6%) 月断デー。すごく久しぶりに電車で仕事場にいった。すごく、つかれた。