Day 194
＜開始＞68kg（-10.5kg）
＜体重＞57.50kg（-0.85kg）
＜体脂肪＞34.7%(-1.2%)
月断ノートというのがでとらしい。気になる。
朝食
レモン白湯
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム
焼き芋
メロン
バスチー
紅茶
昼食
残り物やっつけ系です！
チキンさっぱり煮
豚肉野菜炒め
おあげのお味噌汁
黒飴いっこ
おやつ
夕食
チキンタルタルのせ
みそしる
キュウリ
Day 194
＜開始＞68kg（-10.5kg）
＜体重＞57.50kg（-0.85kg）
＜体脂肪＞34.7%(-1.2%)
月断ノートというのがでとらしい。気になる。
朝食
レモン白湯
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまルバーブジャム
焼き芋
メロン
バスチー
紅茶
昼食
残り物やっつけ系です！
チキンさっぱり煮
豚肉野菜炒め
おあげのお味噌汁
黒飴いっこ
おやつ
夕食
チキンタルタルのせ
みそしる
キュウリ