Day 283 ＜目標＞47kg（目標まで8.35kg） 開始68kgから-12.65kg ＜体重＞55.35kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞32.5%(-0.5%) 余計な情報はあえて遮断してみようとおもい、朝ニュースサイトをみるのをやめた。 惰性でクリックしそうになるけど、みない。 あれ？知ら…

Day 282 ＜目標＞47kg（目標まで8.6kg） 開始68kgから-12.4kg ＜体重＞55.6kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞33%(-0.5%) 湿気、大雨の一日。雨は長くふらなくてゲリラ的。午前に歩いておいてよかった。 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシ…