Day 297 ＜目標＞47kg（目標まで9.25kg） 開始68kgから-11.75kg ＜体重＞56.25kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞33.3%(-0.3%) 今日は長い打ち合わせだけの一日。オートミール蒸しパンやっとつくった！簡単！ 朝食 レモン白湯 痩せる出汁 コーヒー ヨーグルトにきなこ…

Day 296 ＜目標＞47kg（目標まで8.85 kg） 開始68kgから-12.15kg ＜体重＞55.85kg（-12.5kg） ＜体脂肪＞33.6%(+0.8%) 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ なし キウイ シャインマスカット 栗の羊羹 昼食 松屋カル…