Day 465 ＜目標＞47kg（目標まで9.35kg） 開始68kgから-11.65kg ＜体重＞56.35kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞32.9%(-1%) 10時からのZOOMミーティング参加のため家を早く出て出勤。家で白湯だけのみ、のみながら洗濯だけして、到着駅でドトールよってモーニングセ…

Day 464 ＜目標＞47kg（目標まで9.1kg） 開始68kgから-11.9kg ＜体重＞56.1kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞33.9%(+0.8%) 朝近所の公園まで3000歩散歩。 午前中にZOOM勉強、運転して午後仕事場。 8時にZOOM約束あるので急いで帰宅。気分だけ忙しい。 朝食 レモン白…