Day 533 ＜目標＞47kg（目標まで11.6kg） 開始68kgから-9.4kg ＜体重＞58.6kg（-9.4kg） ＜体脂肪＞35.1%(-35.1%) 一日家ですごした。本を読んで返してきた。 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー バナナ ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム クロワッサン …

Day 532 ＜目標＞47kg（目標まで10.9kg） 開始68kgから-10.1kg ＜体重＞57.9kg（-0.2kg） ＜体脂肪＞34.7%(+0.2%) よる、ふぐにいくといってるの日。 美味しかったです♥ 朝食 白湯 痩せる出汁 コーヒー バナナ ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム 昼…