Day 612 ＜目標＞47kg（目標まで10.85kg） 開始68kgから-10.15kg ＜体重＞57.85kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞33.8%(-1.4%) すごくねた。というか起きられなかった。 買い物にいってランチ。時間遅くて夕方もお腹いっぱい。 扇風機をかう。 朝食 白湯 コーヒー マ…

Day 611 ＜目標＞47kg（目標まで11.35kg） 開始68kgから-9.65kg ＜体重＞58.35kg（-0.3kg） ＜体脂肪＞35.2%(+0.5%) 午前中、結構歩いた。 昼ごはんたべてから仕事場へ。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム メロン 昼食 かも…