＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞36.8%(+0.5%) 仕事もくもくと……思考を変えたい 夜は夫めし。ありがたや。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト 昼食 マックグルメ ダブルチーズバーガー 夕食 いかと、じゃがいも、にんじん…

＜目標＞47kg（目標まで15.75kg） ＜体重＞62.75kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞37.3 %(+0.2%) いろいろ悔しいときもある。 そして仕事が全然できない。奪われたエネルギーを取り返そうと眠くて仕方ない。 朝食 白湯 コーヒー スープ 昼食 ビーフン クイニーアマン …