＜目標＞47kg（目標まで16.8kg） ＜体重＞63.8kg（+0.6kg） ＜体脂肪＞37.7%(+0.5%) 暑かった。13000歩あるく。 朝食 白湯 コーヒー 昼食 そば バナナケーキ フルーツジュース おかし、ゼリー 夕食 アマトリチャーナ アイス

＜目標＞47kg（目標まで16.2kg） ＜体重＞63.2kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.2%(-0.2%) 運動会で弁当を、朝起きて作った 朝食 白湯 コーヒー むしパン ヨーグルト さくらんぼ 昼食 ひれかつ くしかつ コロッケ いかめし すし 夕食 アイス コーヒー