＜目標＞47kg（目標まで16.4kg） ＜体重＞63.4kg（+0.4kg） ＜体脂肪＞37.6%(+0.5%) いっぱい歩いていっぱい食べた！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ マドレーヌ 昼食 前菜 鳥匠ランチ 何だっけ?インドのケーキ アイスチャイ 夕食 焼きそば、刺し身 …

＜目標＞47kg（目標まで16kg） ＜体重＞63kg（+0.05kg） ＜体脂肪＞37.1%(+0.1%) ごぜん、会議。昼から振込やら何やら。 夕方ごはんつくって、自分は友人と外食 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト キウイ 昼食 たらこパスタ アイス 夕食 ビール バナナ サザエや…