＜目標＞47kg（目標まで16.45kg） ＜体重＞63.45kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞37.3%(-0.2%) 街へ買い物へ。 暑さはいくぶんましなかんじ？ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト チーズパン 昼食 無印ランチ デザート （子どもと半分） 夕食 たいやき 餃子 おこのみ

＜目標＞47kg（目標まで16.3kg） ＜体重＞63.3kg（-0kg） ＜体脂肪＞37.5%(-0.2%) 暑くてダラダラしている。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト コロッケ ゼリー 昼食 サラダ ペンネ ドリンクバー 夕食 オリジン弁当