＜目標＞47kg（目標まで17.1kg） ＜体重＞64.1kg（+0.35kg） ＜体脂肪＞38.1%(+1%) スゴク暑い一日。こどもは一人で電車乗って友達とあそびに。やらせてみてよかったけどこっちはおちつかなかった。 朝食 白湯 コーヒー パン、メロン 昼食 チャーハン スープ…

＜目標＞47kg（目標まで616.75kg） ＜体重＞63.75kg（+0.65kg） ＜体脂肪＞37.%(-0.4%) よる、リアルセミナーのため、自宅で仕事。 セミナーおもしろかった！ 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト パイナップル アップルパイ 昼食 からあげと豚肉イタメランチ ア…

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg） ＜体重＞63.1kg（-0.65kg） ＜体脂肪＞37.5%(+0.4%) 午前中家で仕事。午後自由が丘へ。 朝食 白湯 コーヒー ヨーグルト、パイナップル 昼食 レモンラーメン おやつ モンブラン コーヒー 夕食 サーモンムニエル タルタル ズッ…