20220623の記録

＜目標＞47kg（目標まで16.1kg）

＜体重＞63.1kg（-0.65kg）

＜体脂肪＞37.5%(+0.4%)

午前中家で仕事。午後自由が丘へ。

朝食

白湯

コーヒー

ヨーグルト、パイナップル

昼食

レモンラーメン

おやつ

モンブラン

コーヒー

夕食

サーモンムニエル

タルタル

ズッキーニ、アスパラ

アイス

ラスク

柿の種