Day 455 ＜目標＞47kg（目標まで11.4kg） 開始68kgから-9.6kg ＜体重＞58.4kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞34.2%(-0.5%) リセットのため断食。眠くて仕事にならない。

Day 452 ＜目標＞47kg（目標までkg） 開始68kgから-kg ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(-%) 計測なし。 夕方の意見交換会からの飲み会。毎日黒糖焼酎のんでる。 朝食 日本の定食 昼食 ソーキそば 夕食 なすかな？ もずく チーズ らっきょう 油そば

Day 453 ＜目標＞47kg（目標までkg） 開始68kgから-kg ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(-%) 出張中、炭水化物を無制限にしてて、1万歩あるくのだけ頑張った感じ。移動も車なので1万歩達成するのは結構大変でした。 朝食 おやどめし おやどめし 昼食 ハンバーグ…

Day 454 ＜目標＞47kg（目標まで11.6kg） 開始68kgから-9.4kg ＜体重＞58.6kg（+2.8kg） ＜体脂肪＞34.7%( +2.3%) 出張中、炭水化物をとめず、酒もとめず、自由にしていたらかる〜く増えた…… 断食しようと思うも、イカの誘惑に勝てず。 朝食 ねてて、たべて…