Day 578 ＜目標＞47kg（目標まで11.55kg） 開始68kgから-9.45kg ＜体重＞58.55kg（-0.25kg） ＜体脂肪＞35%(-0.2%) 一日スッキリしない天気。わたしの、こころもスッキリしなくて、家でウダウダすごす。1万歩はあるいてきた。 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁…

Day 577 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（-0.5kg） ＜体脂肪＞35.2%(+2%) さあ！一週間のはじまりだ！ の、わりに、朝のんびり。。眠い。。 朝食 白湯 コーヒー クッキー 昼食 チキンサラダ チーズバーグ ドリンクバー …

Day 576 ＜目標＞47kg（目標まで12.3kg） 開始68kgから-8.7kg ＜体重＞59.3kg（+1.1kg） ＜体脂肪＞33.2%(-2%) 夜、帰宅してからの測定なのいつもとちがう。。 運動量は多めの17000歩歩いてる。 朝食 カフェにて。 コーヒー 祇園のカフェにて ジェラート。カ…

Day 575 ＜目標＞47kg（目標までkg） 開始68kgから-kg ＜体重＞kg（kg） ＜体脂肪＞%(-%) 記録なし。 朝食 たまごまみれ 卵焼き たまかけごはん みそしる 揚げ出し豆腐 昼食 アフタヌーンティー 夕食 テイクアウトディナー ホテルでたべる

Day 574 ＜目標＞47kg（目標まで11.2kg） 開始68kgから-9.8kg ＜体重＞58.2kg（+0.2kg） ＜体脂肪＞35.1%(+0.2%) 京都です。 夜、あるいてやっと1万歩達成！よかった！ 朝食 白湯 コーヒー 痩せる出汁 ヨーグルトにきなこごまシナモンマーマレード春のはちみ…