Day 695 ＜目標＞47kg（目標まで11.6kg） 開始68kgから-9.4kg ＜体重＞58.6kg（-0.35kg） ＜体脂肪＞35.1%(-0.5%) 今日はチーズセミナーのため早々に仕事切り上げた。 朝食 シナモン白湯 コーヒー ヨーグルトごまルバーブジャム桑の実ジャム なし 昼食 サイ…

Day 694 ＜目標＞47kg（目標まで11.95kg） 開始68kgから-9.05kg ＜体重＞58.95kg（+0.15kg） ＜体脂肪＞35.6%(-+0.3%) 午前と午後とずっとZoomでZoom疲れ…… 自宅で過ごした。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨーグルトごまルバーブジャム桑の実ジャム ア…

Day 693 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（0kg） ＜体脂肪＞35.3%(-0-4%) 午後からボランティアにいこうとおもうも、突然の背中の痛みでいけなくなる。夜お弁当ひきとりにいく。おみやげたくさんだった！ 朝食 シナモン白…

Day 692 ＜目標＞47kg（目標まで11.8kg） 開始68kgから-9.2kg ＜体重＞58.8kg（-0.4kg） ＜体脂肪＞35.7%(+0.3%) 仕事場へ。お昼ひさびさのかごのや。 夜遅くなってスピードディナー。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨーグルトにロカボナッツごまルバー…

Day 691 ＜目標＞47kg（目標まで12.2kg） 開始68kgから-8.8kg ＜体重＞59.2kg（+0.5kg） ＜体脂肪＞35.4%(+0.1%) 午後からZoomコンサルがあっておわってから知人宅へおじゃま。 金木犀つませてもらう。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨーグルトにロカボ…

Day 690 ＜目標＞47kg（目標まで11.7kg） 開始68kgから-9.3kg ＜体重＞58.7kg（+0.25kg） ＜体脂肪＞35.3%(+0.1%) なしの旅へ。種類が色々あってなし園にいくタイミングでどんなナシにあえるのか楽しみがある。 朝食 シナモン白湯 コーヒー なし ヨーグルト…