day 4
＜開始＞68.00㎏（-2.25㎏）
＜体重＞65.75㎏（-1.05㎏）
＜体脂肪＞39.9％ 少しだけ落ちた。ほんのお気持ちだけ・・・
順調におちておりますが、週末お祝いウィークなので、食べる予定。すぐ戻っちゃうか。。。
オメガ3サプリ フラーガン
朝食
コーヒー
りんご半分
ヨーグルトにリンデンのはちみつ
サツマイモ半分
昼食
キャベツと塩昆布のあえもの
なすの味噌汁
おあげに納豆とチーズいれたもの
なすの味噌汁は、ライフでかったインスタントのもの。美味しかった！
今日は雨で仕事にいかないで自宅にいた。
間食
カシューナッツ
ルイボスティー
夕食
豚肉のチーズのせ焼き
スープ（かぼちゃ、玉ねぎ、マカロニ）
マカロニくんたちを少な目によそったけど・・・
お腹空いてて、おかわりしてもーた。２杯。満腹。
今日は自宅仕事で、子どもと早めに夕飯。（昨日もそうだった）
今１８：３０だよーーーー。これ寝るまでもつのかな・・・・（と、昨日も思ってた）
折角２キロも落ちたんだから頑張るよ。つまみぐいしないように。
