day 3
＜開始＞68.00㎏（-1.3㎏）
＜体重＞66.70㎏（-0.35㎏）いい調子か。。。？
＜体脂肪＞41.2％ 眼をそむけたくなる
朝食
オメガ3サプリ フラーガン
少し多め。午前中、お片付けのレッスン午後セミナーがあるので、移動考えるとお昼とれない予感がするため。
コーヒー
ヨーグルトにロシアのはちみつ
ちくわ
チーズ
ハム
みかん
昼食
なし
間食
チョコ二かけ
夕方お腹すいて。。。
クッキー三枚とカシューナッツ
夕食
ハニーチキン
根菜ピラフすこし
とまと
菜っ葉
このままねるまでいけるのか。。。不安
