day 5
＜開始＞68.00㎏（-2.05kg）
＜体重＞65.95kg（+0.20kg）
＜体脂肪＞40.9%（前日比+1.0%）
朝食
コーヒー
りんご
ハム
ヨーグルトきなこはちみつ
ツナのホットサンド1/4
オメガ3サプリ フラーガン
昼食
パン祭り。移動の車のなかで。三人で食べています。
コーヒー
夕食
もう、誕生日の重なりでみんなでおめでとう会
ピサ食べ放題という暴挙。でも、パスタはくみあわせず、サラダを選んだよ。
帰ってきて飲み会。
今日は小麦三昧。幸せ🍀
day 5
＜開始＞68.00㎏（-2.05kg）
＜体重＞65.95kg（+0.20kg）
＜体脂肪＞40.9%（前日比+1.0%）
朝食
コーヒー
りんご
ハム
ヨーグルトきなこはちみつ
ツナのホットサンド1/4
オメガ3サプリ フラーガン
昼食
パン祭り。移動の車のなかで。三人で食べています。
コーヒー
夕食
もう、誕生日の重なりでみんなでおめでとう会
ピサ食べ放題という暴挙。でも、パスタはくみあわせず、サラダを選んだよ。
帰ってきて飲み会。
今日は小麦三昧。幸せ🍀