day 2
＜開始＞68.00㎏（-0.95）
＜体重＞67.05㎏（-0.65）
＜体脂肪＞41.2％
いつも最初だけ体重おちるのよね。。。たぶん65くらいまではわけなくいく。問題はそのあとだ。
体脂肪・・・なんとまあカラダのほぼ半分が体脂肪ではないっすか！！！
朝食
サプリ。オメガ3。
ヨーグルトに小ぶりのバナナ一本、リンデンのはちみつ
サツマイモ半分
コーヒー
昼食
レバニラいため ほうじ茶
間食
ハム二切れ
ジャスミンティー
夕食
三人家族で食べています。あとのふたりはサフランライスをつけています。
ごはんはなし、カレーのみ（スパイスでつくっていて小麦はつかってない）
卵ふたつのれんこんとニンジンの素揚げサラダ
御坊牛肉煮物
キャベツとしおこんぶの漬物
ジャスミンティー
