20201030の記録

Day 339

＜目標＞47kg（目標まで9.3kg）

　　　　開始68kgから-11.7kg

＜体重＞56.3kg（+0.05kg）

＜体脂肪＞33%(-1.2%)

金曜日はなーんか緩む。喉が調子悪い。

朝食

レモン白湯

コーヒー

痩せる出汁

かき

トマト

ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム

マドレーヌ

すやのきんとん

昼食

ケンタッキー

夕食

キムチ玉子とじ

味噌汁

ソーセージ

ビーフン

すやのくりきんとん二回目

アイス♥