20201027の記録

Day 336

＜目標＞47kg（目標まで9.15kg）

　　　　開始68kgから-11.85kg

＜体重＞56.15kg（-1.3kg）

＜体脂肪＞33.3%(-2.6%)

今日は、多摩作業。久々にモノレールのったら、知り合いに偶然出会う。

ZOOMセミナー参加しながらお昼ごはんたべる。

朝食

レモン白湯

痩せる出汁

ノンカフェインコーヒー

かき1/2

ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム

昼食

チキンカツ2こ

ちゃんこ鍋

夕食

春巻き

大根スープ

鶏塩煮

餃子

きのこ味噌汁