Day 341
＜目標＞47kg（目標まで10.5kg）
開始68kgから-10.5kg
＜体重＞57.5kg（+0.1kg）
＜体脂肪＞33.5%(-1%)
糖質が、どーんときてますねー。
今月で月断はじめて一年！
食べ物ルールはほぼ、まもれてないけど、月断だけはこなしてこれた。
朝食
レモン白湯
コーヒー
痩せる出汁
かき
ケーゼインケーゼ
ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム
昼食
昼も過ぎ3時頃。
卓上で焼き団子ができるコメダ珈琲のおかげ庵へ。
醤油がこげるう〜ええかおりや〜
夕食
レンコンツクネ
豆を煮たもの
☺まんじゅう半分
