Day 346
＜目標＞47kg（目標まで9.05kg）
開始68kgから-11.95kg
＜体重＞56.05kg（-0.45kg）
＜体脂肪＞31.8%(-1%)
知り合いが半年かからずに23キロマイナス達成！ほんとすごい。生半可なやり方では23は無理でいろんなコンビネーションがあるとおもうけど、本当に努力の賜物ですごいとしかいえない！！！刺激大いにうけるも、私に同じことはできないや。。。今後どうするか考えるときがきている。ここで緩めると一気にもどっちゃうのわかる。銀座のハリをうけにいくか、初志貫徹あとマイナス10頑張っちゃうか……
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
痩せる出汁
ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム
りんご
妹にもらったキャラメル味のおやつサクサクするの
☓2枚 たべました！
昼食
スープ☓2
サラダ
ご飯小で食べた。今日は腹が減って……
大好きなレザン
夕食
帰宅してすぐにオンラインセミナーあったので電車のなかからピザ注文していたのにうまくできてなくて、届かず。セミナー終わった後で電話したら、超特急でとどけてくれた。よかった。
セミナーうけつつ
セミナーうけつつ
昨日の残りのおかず。おなかすいたー。
ピザふた切れ
