Day 609
＜目標＞47kg（目標まで11.6kg）
開始68kgから-9.4kg
＜体重＞58.6kg（-0.85kg）
＜体脂肪＞34.9%(+0.2%)
夕方打ち合わせ一つとズームセミナーひとつ。
雨がわーっとふったり。でも雨のない時間にうまいこと1万歩あるいた。
朝食
白湯
甘酒
コーヒー
キウイフルーツ
ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム
ポンデリング半分
昼食
サイゼリヤにて
もつトマト煮込み
サラダ
エビグラタン
夕食
シャケ丼
味噌汁
Day 609
＜目標＞47kg（目標まで11.6kg）
開始68kgから-9.4kg
＜体重＞58.6kg（-0.85kg）
＜体脂肪＞34.9%(+0.2%)
夕方打ち合わせ一つとズームセミナーひとつ。
雨がわーっとふったり。でも雨のない時間にうまいこと1万歩あるいた。
朝食
白湯
甘酒
コーヒー
キウイフルーツ
ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム
ポンデリング半分
昼食
サイゼリヤにて
もつトマト煮込み
サラダ
エビグラタン
夕食
シャケ丼
味噌汁