Day 350
＜目標＞47kg（目標まで9.3kg）
開始68kgから-11.7kg
＜体重＞56.3kg（-1.25kg）
＜体脂肪＞32.7%(-0.7%)
断食明け。この日のご飯……回復食がだいじだっていうのにこの感じ！ガレット・デ・ロワはもうありません。夫がフェーブあてました。
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
カフェインレスコーヒー
かき
ヨーグルトシナモンごまはちみつ（きなこがなくなった！）
ガレット・デ・ロワ！この時期に？！
春巻き☓2 カフェインレスコーヒー
昼食
かごのやランチ定食ごはん🍚をつけて食べた
デザート
夕食
お昼がっつりだったからつまむ程度といいつつ結構たべた。
玉ねぎとたまごの味噌汁
ローストポーク
チャーシュー
タン
かき
かき
Day 349
＜目標＞47kg（目標まで10.55kg）
開始68kgから-10.45kg
＜体重＞57.55kg（-0.35kg）
＜体脂肪＞33.4%(+0.6%)
月断ー。夕方打ち合わせでノンカフェインものをすこしのんだ。
Day 348
＜目標＞47kg（目標まで10.9kg）
開始68kgから-10.1kg
＜体重＞57.9kg（+1.05kg）
＜体脂肪＞32.8%(-1.1%)
夜の記録。昨日のホテルにとまっていて体重はかれなかったので。
朝食
コーヒー
昼食
カルボナーラ
アイスコーヒー
ドーナツ
コーヒー
夕食
サラダ
ハンバーグ
サンリオないちにち
Day 347
＜目標＞47kg（目標まで9.85kg）
開始68kgから-11.15kg
＜体重＞56.85kg（+0.8kg）
＜体脂肪＞33.9%(+2.1%)
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム
かき
昼食
残り物サラダ
コーヒー
夕食
スシローまつり
いちごケーキ
アップルティー
子供誕生日で、お祭り騒ぎ。
このあとワインのんで
クラッカーとかポテチとかつまんだ。アメリカの大統領選みながら。
Day 346
＜目標＞47kg（目標まで9.05kg）
開始68kgから-11.95kg
＜体重＞56.05kg（-0.45kg）
＜体脂肪＞31.8%(-1%)
知り合いが半年かからずに23キロマイナス達成！ほんとすごい。生半可なやり方では23は無理でいろんなコンビネーションがあるとおもうけど、本当に努力の賜物ですごいとしかいえない！！！刺激大いにうけるも、私に同じことはできないや。。。今後どうするか考えるときがきている。ここで緩めると一気にもどっちゃうのわかる。銀座のハリをうけにいくか、初志貫徹あとマイナス10頑張っちゃうか……
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
痩せる出汁
ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム
りんご
妹にもらったキャラメル味のおやつサクサクするの
☓2枚 たべました！
昼食
スープ☓2
サラダ
ご飯小で食べた。今日は腹が減って……
大好きなレザン
夕食
帰宅してすぐにオンラインセミナーあったので電車のなかからピザ注文していたのにうまくできてなくて、届かず。セミナー終わった後で電話したら、超特急でとどけてくれた。よかった。
セミナーうけつつ
セミナーうけつつ
昨日の残りのおかず。おなかすいたー。
ピザふた切れ
Day 345
＜目標＞47kg（目標まで9.5kg）
開始68kgから-11.5kg
＜体重＞56.5kg（-0.15kg）
＜体脂肪＞32.8%(-0.3%)
楽しみにいったハンバーガーやさんが閉まっていて気が抜けた〜〜〜
でも、かきときのこのグラタンはおいしかった！
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム
りんご、かき
昼食
表参道のハンバーガーやさんにいったのだけど、しまっていたので……
スープ、サラダ
かききのこグラタン、パン
お八つ
チョコと味噌汁
夕食
なし……夜断食
Day 344
＜目標＞47kg（目標まで9.65kg）
開始68kgから-11.35kg
＜体重＞56.65kg（+0.7kg）
＜体脂肪＞33.1%(0%)
イタリアンでパスタにパンにぴょんぴょん冷麺にたべたもんな！！当然だわねー！
今日は朝散歩していて花梨をたくさん拾った！いいかおり！
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
コーヒー
かき
ヨーグルトにきなこごまシナモンルバーブジャム
昼食
牛すき定食
夕食
くり
こどもの残してたお八つ
味噌汁
