20191201の記録

13Day 

＜開始＞68.00㎏（-2.05）

＜体重＞65.95kg（+0.7kg）

＜体脂肪＞40.6%（+0.4%）

昨日お昼にケンタッキー、夜の飲み会で効果てきめんでした。。。

朝食

ケール青汁ヨーグルトに、はちみつ

コーヒー

さつまいも

ユーグレナ酵素

昼食

パスタ

サラダ

金平糖

スナック

映画いってポップコーンと甘いカフェラテ

夕食

すし

さしみ

長いものつけもの

かつをたたき

1日楽しく食べました。明日は不食デーです。