20191210の記録

Day 22

＜開始＞68.00㎏（-3.55kg）

＜体重＞64.45kg（-0.8kg）

＜体脂肪＞40.4%（0.5%）

昨日もちゃっちゃと寝ました。寝るのが一番。

朝食

コーヒー

さつまいも🍠

ヨーグルトにはちみつとケール青汁

かき

ユーグレナ酵素

オメガ3

昼食

ガストランチごはんなし

スープ２杯

コーヒー

白湯

のみました

夕食

何度も書いておりますが三人分です。

チキントマト煮込み

海老のサラダ

みそしる

ヨシケイです。