Day 23
＜開始＞68.00㎏（-3.35kg）
＜体重＞64.65kg（+0.20kg）
＜体脂肪＞39.3%（-0.6%）
昨日、体脂肪へらないなら、このダイエットは健康を害するのでやめるように知り合いにいわれたけど、今日はちょっと体脂肪おちた。本には体脂肪落ち始めるのは一、二ヶ月あとだとかいていたのでいまはやめない。
朝食
コーヒー
ヨーグルトにはちみつとケール青汁
焼き芋
オメガ3
ユーグレナ酵素
昼食
セミナーに出ていたので遅いランチ(４時)
昨日のこりもの。チキントマト煮込み
白湯
よるはもうシャトルシェフにつくっているのだ。芋煮。山形郷土料理。
だけどもしかして、ヨルダンするチャンス？！
夕食
やはり、腹が減り、ヨルダンならず。
芋煮
チーズちくわ(好物)
サラダ
以上です。
