20200620の記録

Day 212

＜開始＞68kg（-11kg）

＜体重＞57kg（+0.55kg）

＜体脂肪＞34.1%(-0.2%)

自分を甘やかす一日。仕事場行ったけどやる気でなくてケンタッキーいってかえってきてしまう。

朝食

レモン白湯

コーヒー

ヨーグルトにきな粉とごま

マンゴー

昼食

豚さんステーキ

夕食

骨無しチキンひとつ

骨付きチキンひとつ

ポテト

レモンソーダ（いま、アプリでクーポンでています）

家帰って。ハイボール

夏至のせいか？やたら体がかったるい。