Day 288
＜目標＞47kg（目標まで8.65kg）
開始68kgから-12.35kg
＜体重＞55.65kg（-0.55kg）
＜体脂肪＞33.5%(+1.2%)
朝、散歩行こうと思ったけどまだいけてない。
なんだかかったるい朝。
断食明け朝ごはんたべたあと、すでに眠い。
朝食
レモン白湯
カフェインレスコーヒー
痩せる出汁
ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ
なし
昼食
天狗の定食
アボカドとチキンのサラダ
タンシチュー
デザートにきんつばとアイスコーヒー
夕食
出かける前にお肉に下味を付けておいたのでやくだけ。
チキンのマヨネーズいためカレースパイス風味
豆腐とキクラゲの味噌汁
カボチャと豚肉のいためもの
煮卵
なし
食べたあとに残りの5000歩あるきに行った。雨が振らなくてよかったー！
