Day 316
＜目標＞47kg（目標まで8.45kg）
開始68kgから-12.55kg
＜体重＞55.45kg（-1.25kg）
＜体脂肪＞32.7%(-1.3%)
多摩仕事。あれこれやっていて遅くなってしまい、成城石井で惣菜かってかえる。こどもはグラタン。
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
痩せる出汁
なし
ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム
くりきんとん
昼食
焼き肉わっしょい！（ご飯はなしです）
夕食
マンダイのソテー（家族は昨日のたべた）
成城石井でかったグリーンスープ
キヌア入ってて、プチプチ感があって面白、おいしかった
で、まんぞくすればよかったのに、なんかつまんでしまった。赤ワイン。
