20201216の記録

Day 386

＜目標＞47kg（目標まで8.95kg）

　　　　開始68kgから-12.05kg

＜体重＞55.95kg（-0.15kg）

＜体脂肪＞33.4%(+0.1%)

揚げ物おおく野菜ないからよろしくないな。野菜〜〜

朝食

レモン白湯

ノンカフェインコーヒー

痩せる出汁

バナナ

りんご

ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム

くり

昼食

和幸ランチ（これにカキフライひとつ）

たべました〜〜

夕食

ヨルダンだ！と思ったけど……

唐揚げつまみました。家族のごはん。