Day 530
＜目標＞47kg（目標まで11.2kg）
開始68kgから-9.8kg
＜体重＞58.2kg（+0.15kg）
＜体脂肪＞35.6%(+0.4%)
こども行事でおつきあい。お昼サイゼリア。夜ご飯はホテルでたべるそうで買い物だけして私は8時の会議にでるために帰宅。いそいで夕飯たべる。
朝食
白湯
コーヒー
痩せる出汁
ヨーグルトにきなこごまシナモン弓削瓢柑ジャム
昼食
アスパラスープ
またこれたべた！エビグラタン
夕食
ポッピングシャワー
そうめんに煮物と、チーズのせたもの
Day 530
＜目標＞47kg（目標まで11.2kg）
開始68kgから-9.8kg
＜体重＞58.2kg（+0.15kg）
＜体脂肪＞35.6%(+0.4%)
こども行事でおつきあい。お昼サイゼリア。夜ご飯はホテルでたべるそうで買い物だけして私は8時の会議にでるために帰宅。いそいで夕飯たべる。
朝食
白湯
コーヒー
痩せる出汁
ヨーグルトにきなこごまシナモン弓削瓢柑ジャム
昼食
アスパラスープ
またこれたべた！エビグラタン
夕食
ポッピングシャワー
そうめんに煮物と、チーズのせたもの