Day 499
＜目標＞47kg（目標まで10.1kg）
開始68kgから-10.9kg
＜体重＞57.1kg（+0.55kg）
＜体脂肪＞33.7%(+0.6%)
水曜は上昇するのはなぜだろう。たぶん前日にたべてるからなのだけど……今日はシェアオフィスいったけど、ずーーーっと本をよんでいて、パソコンださなかった。おもたいのもっていったのにな。
朝食
バナナ半分
レモン白湯
コーヒー
痩せる出汁
ヨーグルトにきなこごまシナモン弓削瓢柑ジャム
ブラッドオレンジ
チョコ柿ピー
昼食
レバニラ
ナスいため（夫の）
ごはん
おかず一品とごはんこもりで900円はたかいなー。スープと漬物はつけてほしい。
アイス
夕食
ヨルダン
