20210921の記録

Day 699

＜目標＞47kg（目標まで11.4kg）

　　　　開始68kgから-9.6kg

＜体重＞58.4kg（-1.4kg）

＜体脂肪＞35.4%(-1.2%)

母から栗ご飯が届く。おいしい！！

朝食

シナモン白湯

コーヒー

シャインマスカット

ヨーグルトごまきなこルバーブジャム桑の実ジャム

栗ご飯

りんご

コーヒー

昼食

薬膳茶

抹茶ロールケーキ

レーズンサンド

夕食

もやしナムル、ナスとひき肉炒め、やいたコロッケ

アイス