Day 29
＜開始＞68kg（-4.2kg）
＜体重＞63.80kg（-0.8kg）
＜体脂肪＞39.3%(-0.7%)
断食明け。トータル四回断食してこんな感じです。
朝食
ヨーグルトにはちみつときなこ
キウイ1/2
ユーグレナ酵素
オメガ3サプリ
今日から
ダヌーンのこの巨大マグで朝、白湯をのむことに。500mlほどとることになる。
このあとコーヒーのみたかったらのむ、っていうふうに、してみようとおもう。
→やはりコーヒーのみたくて、ガッツリのみました。
昼食
結構大きいソイ。昨日、こどもと夫のゆうはんだった。
おいしくて一匹たいらげてしまった。。。
キムチ
ゆでたまご
ビック白湯
おやつ
デーツふたつ
甘酒
夕食
※ポテト４つくらいたべました。
昨日のかも油ポテトは、完売御礼だったのでもういっかいつくったけど、いまいちかもの風味がぬけちゃっていました。💧
白身魚と野菜のホイル蒸し
野菜炒め
マンゴー四口くらい。
家からごみ捨てと郵便局くらいしか出なかった１日。運動ゼロ
