Day 33
＜開始＞68kg（-4.15kg）
＜体重＞63.85kg（+0.5kg）
＜体脂肪＞39.2% (+0.1%)
あれーガツンと増えた！いつも通りなんだけどな。。？
昼のキヌアの量が多かったか。こんなかんじだと、土日がきた！解放だ！という気分にならないな。と、いうことで、パンケーキやめていつもどおりヨーグルトにフルーツ朝食。
朝食
ヨーグルトにはちみつときなこ
キウイ1/2
ユーグレナ酵素
オメガ3サプリ
昼食
ベトナムのおみやげのおやつすこし
車で移動する日だったので、ファミリーマートで
ファミチキスパイシー
ミックスサンド
チーズサンドのおかきいっぱい
プリッツ
チョコレートひとかけ
をたべる。
コーヒーは家からスタバのタンブラーにいれて飲みながら。往復三時間運転しました。
お菓子食べるの久々！幸せ！っていったら、安い幸せですねとこどもにいわれた。。。
夕食
ラム焼き肉
キュウリえごまあえもの
宝くじ最終日。町はにぎわっていました。
ラムをかって家で焼き肉。美味しかった！！
ポイントはザタールをつかうこと。ザタールは中東スパイスミックス。自分で配合してみました。スマックというトルコのスパイスが必要です。
美味しかったし満足したけどたべすぎちゃったなーーー。
