20200122の記録

Day 64

＜開始＞68kg（-6.3kg）

＜体重＞61.7kg（-0.1kg）

＜体脂肪＞37.7%%(-0.1%)

底だ！　昨日夕飯遅かったし結構たべたんだけど、よかった。

今日も昨日と同じようなスケジュールなので遅くなる予定。朝のうちにすこしでも夕飯の準備しておこう。

朝食

ヨーグルトにきなこアーモンドセサミはちみつ

焼き芋

白湯

コーヒー

昼食

羊のスープベースの鳥肉団子

ピーナッツすこし

夕食

九時になっちゃったけど、いちを作った。

白身魚ムニエル

昨日のこりスープ

かぼちゃ煮物