20200130の記録

Day 72

＜開始＞68kg（-6.8kg）

＜体重＞61.20kg（+0.75kg）

＜体脂肪＞37.8%(+0.1%)

昨日の夜そんなにお腹すいてないのにトルティーヤだの串揚げだの食べたからだ。

朝食

白湯をとりながらモーニングページをつくる。

ヨーグルトにごろっとグラノーラ

りんご1/4

焼き芋

コーヒー

昼食

ガストランチ

このあと渋谷でセミナーうける。

飴をふたつ

からのーヨルダンしますー