20200131の記録

Day 73

＜開始＞68kg（-7.45kg）

＜体重＞60.55kg（-0.65kg）

＜体脂肪＞37%(-0.8%)

昨日の夜はヨルダンで早寝しました。

朝食

朝おきて大きいタンブラー一杯白湯

そのあとコーヒー

ヨーグルトにごろっとグラノーラとはちみつ

昼食

すきや。カルビ定食。ご飯を豆腐に変更。

夕食

スーパー惣菜祭り。。。