Day 244
＜開始＞68kg（-10.8kg）
＜体重＞57.2kg（-0.85kg）
＜体脂肪＞34.%(-0.4.%)
のーんびりおきた。雨がふったりやんだりの一日。しかしかろうじて1万歩は達成。やればできるじゃん！
4連休、区内からでなかったぞ！あ、いっほでたかも。目黒区に。ほんと、数メール。
それ以外はずっと自宅か散歩か図書館だった。歯医者にもいったな。
朝食
レモン白湯
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまルバーブブルーベリージャムはちみつ
肉まん
桃
昼食
いつもの、カフェで。
ミートソースとアイスコーヒー
いちごのお店。季節外れだけど。私は奥のいちごミルク、手前はこどもの注文したケーキ
ポテトチップス
皮付きカシューナッツ
夕食
完食多かったし炭水化物も多かったので本日もすいかダイエット
家族にはこれつくりました。
鶏肉の味付けに塩レモンつかったら、風味が出て、美味しかった(少しつまんでる)
スパークリングワイン少し
明日は断食だー。
