20200901の記録

Day 281

＜目標＞47kg（目標まで8.8kg）

　　　　開始68kgから-12.2kg

＜体重＞55.8kg（-0.65kg）

＜体脂肪＞33.5%(-0.3%)

涼しい朝。30分歩いてくるも疲れて帰宅してうつらうつら。

朝のうちに歩数稼いでおくと夜辛くない。

朝食

レモン白湯

痩せる出汁

黄金桃1/4

ヨーグルトにきなこごまシナモンりんごはちみつ

昼食

豆とチキンのサラダ

カプチーノ

夕食

棒々鶏

餃子スープ（一個にしておいた）

美味しい液体