Day 303
＜目標＞47kg（目標まで9.1kg）
開始68kgから-11.9kg
＜体重＞56.1kg（+0.1kg）
＜体脂肪＞34.1%(+0.6%)
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
コーヒー
キウイ1/4
ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム
くりきんとん
昼食
豆のサラダ
ドリンクバー
夕食
ナス漬物
サンマの竜田揚げ
枝豆
えのきとはくさいと油揚げの味噌汁
エビとムール貝のアヒージョ
帰宅九時過ぎでスーパーお惣菜系
味噌汁だけ作った
チーズ
白ワイン
Day 303
＜目標＞47kg（目標まで9.1kg）
開始68kgから-11.9kg
＜体重＞56.1kg（+0.1kg）
＜体脂肪＞34.1%(+0.6%)
朝食
レモン白湯
痩せる出汁
コーヒー
キウイ1/4
ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム
くりきんとん
昼食
豆のサラダ
ドリンクバー
夕食
ナス漬物
サンマの竜田揚げ
枝豆
えのきとはくさいと油揚げの味噌汁
エビとムール貝のアヒージョ
帰宅九時過ぎでスーパーお惣菜系
味噌汁だけ作った
チーズ
白ワイン