Day 314
＜目標＞47kg（目標まで9.4kg）
開始68kgから-11.6kg
＜体重＞56.4kg（+0.05kg）
＜体脂肪＞33.7%(-0.4%)
町内会の会合にでてやたら消耗して昼寝の長い一日。秋らしいお天気ですごしやすかった。
朝食
レモン白湯
コーヒー
痩せる出汁
なし
ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム
パンケーキ
昼食
先週冷凍しておいたミートソースでパスタ
きんと冷えた白ワイン
バニラアイスに自家製ラムレーズンをトッピング
なし
夕食
アクアパッツァ夫風
穴子ずし☓3
栗きんとん
かるかん（1/3）
お抹茶
