20201001の記録

Day 311

＜目標＞47kg（目標まで8.45kg）

　　　　開始68kgから-12.55kg

＜体重＞55.45kg（-0.3kg）

＜体脂肪＞33.2%(-0.1%)

午前中に動画撮影の仕事。

朝は雨だったけど、やがて晴れてよかった！

朝食

レモン白湯

コーヒー

痩せる出汁

なし

ヨーグルトにきなこごまシナモンマルベリージャム

昼食

パニーニ

アイスコーヒー

おやつ

夜は断食