Day 497
＜目標＞47kg（目標まで9.25kg）
開始68kgから-11.75kg
＜体重＞56.25kg（-1.4kg）
＜体脂肪＞32.8%(-1%)
昨日夜にこどもを、しかってそのままねてしまい、記録アップしわすれちゃった！
目医者に歯医者に忙しい今日このごろ……
朝食
レモン白湯
ノンカフェインコーヒー
痩せる出汁
りんご
ヨーグルトにきなこごまシナモン春のはちみつ
黒糖生姜ヒトカケ
カフェインの入ってるコーヒー
昼食
ビリヤニ（さすがに全部は無理でした）
すきなやつ。子供とはんぶんこ
キャラメルコーンとかたぺました。
夕食
ガーリックチキン
ビリヤニ続き
マカロニと、かぼちゃスープ
