Day 564
＜目標＞47kg（目標まで11.7kg）
開始68kgから-9.3kg
＜体重＞58.7kg（+0.55kg）
＜体脂肪＞35.4%(+0.2%)
家で過ごした一日。ごみ捨てしたり細かいできていなかったWEBの手入れなど。買い物にもいく。すしもテイクアウト。
朝食
白湯
痩せる出汁
コーヒー
ヨーグルトにきなこごまシナモン紅玉ジャム春のはちみつ
バナナ1/3
パイナップル
昼食
あずきアイス
ソウメンに、ナスの煮浸し
チョコクッキー
夕食
はまずしのおうちでお寿司をかう。
重ねた！
マグロ。おいしいとこをメトロでかたった。
おあげの味噌汁
